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逆生长？私人营养师：39岁的梅西身体状态比上届世界杯更好

作者：jrs直播网 时间：2026年07月20日 08:31 分享

7月15日讯 北京时间7月16日凌晨3时，阿根廷将迎来与英格兰的世界杯半决赛。

尽管已经39岁，但梅西在本届世界杯状态火热依旧，6场比赛斩获8球2助，并且这6场比赛他5场首发，出场时间530分钟，且3场淘汰赛他全部踢满全场。

据《队报》报道，梅西的身体状态让很多业内人士大呼意外，梅西的私人营养师加兰乔在接受采访时直言梅西现在的身体状况甚至比上届更好。他引用了多家专业机构对球员的监测数值，并介绍道：“2022年世界杯，梅西的瞬时最高时速为29.38km；而截至本届世界杯目前，梅西的瞬时最高时速达到30.9km，提升幅度超 5%。2009至2015年间，梅西的瞬时最高时速稳定在32.5至 33.5km，甚至接近34km。但通常球员30岁后速度会大幅下滑；行业普遍规律是，30至35岁每年速度下降 1%~2%，35岁之后每年衰减1.5%-3%。”

“尽管距离上届世界杯已过了4年，但梅西本次的身体状态实实在在比上一届更加出色。具体做了什么逆转了他身体衰老的自然规律，这点我不便透露，但看到最终成果、看到莱奥这些年为此投入的全部心血与付出，我由衷欣慰。”

《队报》表示，梅西能够保持如此出色的状态，可以肯定的是他彻底推翻了年轻时的饮食习惯，从酷爱披萨、热狗、红肉与碳酸饮料到如今的健康均衡饮食。另外，现在的梅西严格管控睡眠、坚持肌肉强化与激活训练，生活作息如同苦行僧一般，拥有一套精密到极致的日常流程。不仅如此，为了本届世界杯，梅西还给自己安排了一套强度极高的特殊备战计划，循序渐进调整身体机能，为世界杯蓄力。

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